שייק הרבלייף

היתרונות של שתיית שייקים הם עצומים ואחת הדרכים המהירות והיעילות ביותר לשפר את הבריאות שלכם. שייק הרבלייף הוא בדיוק זה שייתן לכם את תוספי התזונה שאתם צריכים ליום קיצי ישראלי.

שייק הרבלייף

אולי זה נשמע כמו הרבה, אבל אם אתם מתחילים את היום שלכם עם שייק ארוז ירקות ופירות, כבר דחסת 4 או 5 מנות מהקצבה היומית המומלצת שלכם (RDA), ואיזו התחלה נהדרת (וטעימה) היא לפתוח ככה את היום?!

שייקים הרבלייף, הם לא רק צפופים בחומרים מזינים, אלא הם גם מלאים בסיבים, עוזרים לנו להרגיש שבעים לאורך זמן, ומהווים מקור מצוין לנוגדי חמצון. 

איך מכינים שייק הרבלייף

המפתח להכנת שייק בריא, הוא לקבל את האיזון הנכון של ירקות, פירות, חלבון ושומן. כדאי לשאוף לאכול 8 מנות ירקות ביום ו- 2 מנות פרי, מכיוון שפירות (במיוחד פירות טרופיים) מכילים יותר סוכר. 

יוגורט, חמאת אגוזים וזרעי צ'יה הם כולם מקורות טובים לשומן וחלבון. בסיס השייק הרגיל של הרבלייף הוא בדרך כלל חלב שקדים, תרד, קייל, סלרי, בננה, זרעי צ'יה, כפית חמאת שקדים וחופן אוכמניות. 

יתרונות של שתיית שייקים בכל יום

בגלל ששייקים מלאים בחומרים מזינים וסיבים, הם ממלאים אתנו. אנחנו מגלים שאם אנחנו מתחילים את היום עם שייק, אנחנו בדרך כלל לא צריכים שום דבר אחר עד לארוחת הצהריים. 

עם זאת, אם יש לכם טוסט וריבה לארוחת הבוקר, אתם תהיו רעבים כעבור שעה ותנשנשו לפני ארוחת הצהריים. 

ארוחות בוקר ממותקות, הן הדרך הגרועה להתחיל את היום שכן הן משבשות את רמות הסוכר בדם, מה שמוביל לתשוקה לסוכר. שייק הרבלייף לעומת זאת, הוא דרך מעולה לפתוח איתו את היום.