משקולות צלחת

משקולות הצלחת משמשות כדרך להגדיל את כמות המשקל המורם על ידי אדם. הם עשויים מתכת, וניתן לערום אותם זה על גבי זה כדי ליצור משקל רב יותר. אדם ישתמש במשקלים אלה כאשר הוא רוצה להגדיל את כוחו וגודל השרירים שלו. הם משמשים בדרך כלל למטרות אימון. משקולות צלחת משמשות באימון משקולות כדי להוסיף התנגדות לתרגילים כגון לחיצת ספסל ותלתלים דו-ראשיים. הם עשויים בדרך כלל מברזל יצוק או פלדה, ונעים בין 2.5 פאונד ל-45 פאונד.

משקולת צלחת היא משקולת שניתן להניח על משקולת אולימפית, בדרך כלל למטרות אימון, על מנת להעלות את משקלה הכולל. הלוחות עשויים מברזל או פלדה וקוטר של 2 אינץ' (5 ס"מ).

האדם שעושה את התרגיל יכול להוסיף את צלחות אלו ככל שהם מתקדמים באימונים שלו ומתחזקים, ובכך להתחזק יותר עם עליית משקל ההרמה.

ניתן להשתמש במשקולות צלחת במגוון דרכים, כגון:

– מרימי משקולות משתמשים במשקולות צלחת לאימון כוח, הרמת כוח ופיתוח גוף.

– ספורטאים משתמשים בהם לאימוני מהירות, אימוני זריזות ותרגילים פליומטריים.

– מפתחי גוף משתמשים בהם לבניית שרירים או תוכניות הרזיה.

היתרונות של שימוש במשקלי צלחת כוללים: הגדלת גודל השריר, שיפור כוח ושיפור בריאות הלב וכלי הדם.

ישנם שני סוגים עיקריים של משקולות צלחות:

– צלחות מוצקות: אלו עשויות בדרך כלל מברזל יצוק ויכולות להיות בצורתן עגולה, משושה או מלבנית. משקלם נע בין 2 ל-20 ק"ג.

– משקולות חלולות: אלה עשויים בדרך כלל מברזל יצוק או מאלומיניום ויכולים להיות בצורתם עגולה, משושה או מלבנית. משקלם נע בין 2 ל-10 ק"ג.

– משקל הצלחת תלוי בגודל הצלחת, שנע בין 5 ל-65 פאונד למטר מרובע (2 עד 30 קילוגרם למטר מרובע).

מחפשים הליכון מכני? מוזמנים לאתר >>>

כללי
המשך לעוד מאמרים שיוכלו לעזור...
תובנות פנימיות: טיפול בעור ובפנים
יציאה למסע כדי לשפר את העור והפנים שלך דורשת יותר מסתם מבט סתמי בדלפק היופי הקרוב. בתור מישהו שקוע...
קרא עוד »
פבר 26, 2024
איך ניתן לטפל בצלוליט בדרך היעילה ביותר?
צלוליט, המכונה גם בשמו עור תפוז, הוא הצטברות של תאי שומן היוצרת שקעים בעור, לשקעים הללו יש נראות לא...
קרא עוד »
דצמ 05, 2019
נושא המאמר: באילו בעיות רפואיות, יכול תרגול צ'י קונג לסייע
אם בעבר הייתם נדהמים לראות אנשים בכל הגילאים עומדים בפארקים ועושים תרגילי צ'י קונג, כיום בהחלט מדובר...
קרא עוד »
נוב 03, 2019