משקולות

בדרך כלל משתמשים במשקולות לתרגילים בפלג הגוף העליון והתחתון.

משקולות הן דרך מצוינת לבנות כוח ולחיטוב השרירים שלך. הם יכולים לשמש עבור תרגילים ואימונים רבים ושונים.

והם משמשים לחיזוק, חיטוב וחיזוק השרירים של הידיים, הרגליים, הגב, החזה והכתפיים. 

בדרך כלל המשקולות משמשות אנשים שרוצים לבנות מסת שריר וחוזק בגופם.

משקולות הן ציוד לאימונים שנקראים לעתים קרובות "משקולות יד" או "מוטות יד". וקיימות לפחות מאז המאה ה-17, 

הם יכולים לשמש כדי להפעיל כל שריר, אבל הם משמשים בעיקר עבור הזרועות, החזה, הגב והכתפיים.

משקולות מגיעות בהרבה משקלים וגדלים שונים בהתאם לשימוש המיועד. 

המשקלים הנפוצים ביותר נעים בין 2 פאונד (0.91 ק"ג) ל-50 פאונד (22 ק"ג). 

יש גם משקולות קטנות יותר ששוקלות רק פאונד אחד (0.45 ק"ג) או פחות . 

המשקולות עשויות בעיקר מברזל יצוק או פלדת כרום מוליבדן. הם בדרך כלל שוקלים בין 2 ל-20 פאונד עם קוטר של 1½ אינץ' עד 3 אינץ' בקוטר. המשקל ישתנה בהתאם לסוג המשקולות שאתה רוכש.

המשקולת היא כלי אימון שמיועד בעיקר לשתי ידיים כדי להשתמש בהן בו זמנית בעת ביצוע תרגילים כמו לחיצות כתפיים ותלתלים דו-ראשיים. הם מורכבים משני משקלים כדוריים המחוברים בידית . 

ניתן למצוא משקולות ברוב חדרי הכושר, אך הן זמינות גם לרכישה מקוונת ובחנויות לציוד ספורט.

משקולות אוניברסליות הן סוג של ציוד הרמת משקולות המשמש לפעילות גופנית. הם מורכבים בדרך כלל משתי משקולות או יותר המחוברות זו לזו בזווית באמצעות שרשרת או רצועות קצרות אחת או יותר.

ניתן לסווג משקולות כמשקולות חופשיות או כמשקולות קבועות. משקולות במשקל חופשי הן הסוג הנפוץ ביותר של משקולות, אך הן אינן מוגבלות לגודל אחד בלבד. יש גם מגוון משקולות במשקל קבוע שרק משקולת אחת מחוברת לידית בזווית קבועה.

כללי
המשך לעוד מאמרים שיוכלו לעזור...
אבקת חלבון מי גבינה – מה מיוחד בה?
צריכה של אבקת חלבון מי גבינה תגביר את סינתזת החלבון בגוף שלכם בעשרות ואף מאות אחוזים יותר בהשוואה...
קרא עוד »
דצמ 27, 2020
אתם מתעוררים ללא הרף בלילה? הינה פתרון שכדאי להכיר
מערכת הנשימה שלנו כוללת לא מעט רקמות רכות. אותן רקמות מוחזקות במהלך היום על ידי שרירים שונים, כמו...
קרא עוד »
פבר 28, 2023
איך אפשר לרכוש קנאביס רפואי?
כדי לרכוש קנאביס רפואי ניתן לגשת היום אל שלל בתי מרקחת ייעודיים אשר פועלים היום בכל רחבי מדינת ישראל....
קרא עוד »
נוב 16, 2021