פילאטיס לאנשים מבוגרים

פילאטיס הוא תרגיל עתיק יומין וזו דרך מצוינת לשמור על כושר גופני ועל גמישות ובריאות הגוף. תרגול מסוג זה עוזר לאנשים עם מגוון רחב של מצבים בריאותיים להישאר בריאים ופעילים. פילאטיס הוא תרגול פופולרי מאוד שעוזר לחיטוב השרירים, לחזק את הליבה ולהגביר את הגמישות.

אבל מה זה בכלל האימון הזה?

פילאטיס היא תוכנית כושר ובריאות לאנשים מבוגרים. זוהי שיטה פשוטה אך יעילה לירידה במשקל וחיטוב שרירים שיכולה לעזור לאנשים בכל הגילאים להיכנס לכושר ולהרגיש צעירים יותר. פילאטיס היא סדרה של תרגילים שעוזרים לאנשים לשפר את הגוף והנפש שלהם. זה גם סוג של פעילות גופנית עבור אנשים מבוגרים.

למה זה חשוב עבור אנשים בגיל השלישי? 

בעבר, אנשים רבים נרתעו מלנסות פילאטיס למתחילים כי הם חשבו שזה יקר מדי או קשה מידי, אבל מסתבר שאימון זה מעולה לגיל השלישי! לכן, כעת יש יותר ויותר מאמנים ומדריכי פילטיס המציעים את השיעורים במחירים נוחים.

הנה כמה יתרונות של התרגול:

פילאטיס הוא תרגיל מצוין לשיפור הכוח והגמישות של הגוף.

פילאטיס היא צורת פעילות גופנית המשפרת את הבריאות הגופנית והנפשית. השיטה קיימת כבר יותר מ-100 שנים, והיא מאד פופולארית כיום בקרב אנשים צעירים ומבוגרים.

מדובר בכניסה אל שגרת כושר ופעילות גופנית פופולרית מאוד עבור אנשים מבוגרים, מדובר בשיטה שהומצאה על ידי מומחה כדי לרפא פצועים ועד היום היא חלק מאימוני סטודיו נהדרים!.

לסיכום, פילאטיס היא שיטת כושר המשלבת אימוני ליבה, חיזוק של הגוף, אימונים להגמשת הגוף ושחרור המפרקים, היא משלבת גם יוגה ואימוני כוח. פילטיס משמש לשיפור הגמישות ומבנה הגוף. ומדובר בסוג של פעילות גופנית המסייעת לחזק את הליבה ולשפר את היציבה. היא יכילה בהפחתת כאבי גב ושיפור הגמישות.

 

אהבתם את המאמר? שתפו אותו ברשתות החברתיות

מאמרים נוספים שעשויים לעניין אתכם

מה הורג טרמיטים?

טרמיטים הם סוג של חרקים חברתיים השייכים לסדר Isoptera, משפחת Termopsidae. טרמיטים הם סוג של חרק איוסוציאלי, שהוא בדרך כלל מושבה שנוסדה על ידי מלכה

קרא עוד »