ספות כושר – איך להשתמש בהן נכון

ישנה רשימה די נאה של סוגי מכשירי כושר שאותם ניתן למצוא בחדר כושר מקצועי וגם כאלה שמיועדים עבור בתים של מתאמנים ביתיים. המבחר הוא נהדר וכולל סוגים שונים של אימונים שניתן לבצע עבור האזורים השונים של שרירי הגוף, ואחד מן הפופולאריים שנמכרים עוד ועוד הוא מכשיר מסוג ספת כושר שלא מיועדת עבור מי שאוהב רק לשבת או לשכב ללא מעש על הספה, אלא לנוע ולעשות תרגילי אימון שיכולים לחזק את הגוף ולשמור על גזרה חטובה.

בוחרים ספה מתאימה לאימון הרצוי

לא כל ספת כושר דומה לאחרת, ולמרבה הנוחיות יש מבחר רחב של ספות כושר שמהן ניתן לבחור את האחת שתענה באופן מושלם לכל דרישה ודרישה. ישנן ספות כושר מתקפלות, ספות כושר מתכווננות, ספות כושר עבור אימוני בטן וספות כושר ברמה אולימפית. הבחירה הנכונה הזו תסייע לבצע את האימונים בצורה שתתאים לסוג תרגילי הכושר שאותם רוצים לבצע, לצד הגודל של הספה שחייב להיות גם מתאים אל המקום שבו רוצים אותה להציב. זה השלב הראשון לשימוש נכון, בחירה נכונה שהיא ההקדמה לכל אימון מושלם.

מבצעים תרגול לפי ההנחיות

כל סוג של ספת כושר מתאימה עבור סט מסוים של תרגילים. יש כאלה שמתמקדות בעיקר בתרגילים עבור הבטן, כאלה שבהן ניתן לשנות את רמת ההתנגדות, כאלה שהעיצוב שלהן תורם לתרגילי מתח וכאלה שניתן לבצע בהן תרגילים עבור אימון שרירי החזה. לא בטוחים אלו תרגילים ניתן לבצע? כדאי ועדיף להתייעץ עם מדריך כושר או עם המוכר בחנות כדי להבין בצורה הכי טובה לגבי סוג התרגילים שאותם יש לבצע כדי להתקדם עם חיזוק השרירים הרצויים מבלי לעשות טעויות שיכולות ליצור רק בעיות. ככל שהתרגול יהיה מדויק ונכון, כך התוצאות לא יאחרו להגיע והאימון יהיה אפקטיבי לפי סוג המכשיר עצמו.

לציוד נוסף מוזמנים להיכנס לאתר  https://www.xwear.co.il/